Rico3344 - Pierwszy post został usunięty - bo w poincie stanowił reklamę, kolejny bo stanowił powielenie pierwszego (autorka nic sobie nie zrobiła z usunięcia), trzeci - został wysłany przez tą samą osobę tożsamy tylko że z nowego konta. Jeśli interesują Cię treści tam zawarte, skontaktuj się z autorem poprzez opcję PW (dostanie Twoją wiadomość [...]
poszukaj w wyszukiwarce, pamietam, ze byl bardzo bardzo obszerny post na ten temat. Rothen, wegetarianizm moze rowniez wykluczac jajka i sery. Generalnie, ja jestem na nie. Pozdr.
[...] maślanki brzoskwiniowej placków zjadłem około 7/8 , 5 mandarynek , około 250ml kefiru ,kawałek piersi z kurczaka z pieczarkami i serem, żurek cięzko mi określić ile ml dwa niepełne talerze, między czasie zjadłem płatki owsiane oraz kaszke bobovita bananową (nie dużo tego było ) i aktualnie pisząc post pije maślankę , jednym słowem mieszanka.
Kiedyś w dopingu był post na ten temat i z tego co się dowiedziałem posiadanie nie jest karane pod warunkiem że sterydy nie są underami a zakazany prawnie jest tylko handel po za aptekmai POZDRO
sorry za post pod postem. co do tej diety to oczywiście wiadomo jak to w moim wieku obiad to "obiadek mamusi" ale jem dużo ryb, po treningu ryż i ogólnie. czyli dieta nastolatka :D Oczywiscie nie wcinam zadnych fast foodów oraz słodyczy.
no wlanie kolega ci dobrze napisal. W wyszukiwarce pelo tego znajdziesz. No ale jak juz jest post to ci napisze ze gainer to wegle z bialkiem a bialko to bialko heh... no i bez diety to ci nic nie da musisz najpierw sobie ulozyc diete a pozniej mozesz uzupelniac braki w diecie wlasnie gainerem/bialkiem/carbo. Wszystko zalezy od celow jakie chcesz [...]
[...] i wsyp do czajnika wtedy temperatur rekcji spowoduje ze woda zacznie wrzeć do 200 stopni C, i wtedy będziesz miał storma albo Xpanda, tak oni to robią polecam , jak ci wysadzi czajnik w powietrze to następnym razem spróbuj w PRALCE możesz dodać trochę mąki, i proszku do pieczenia bardzo mi sie podoba ten post, proszę zakładać wiecej takich
Nastąpiły zmiany... Wcześniej nie uwzględniłem wszystkiego, dieta była robiona na szybko. Skupiłem się na diecie, a zapomniałem o treningu :P Zaraz dodam fotke diety... niechcący dodałem post naciskająć enter, chciałem przejść do kolejnej lini Zmieniony przez - Pajek1231 w dniu 2013-01-14 16:15:08
jaki masz staz trenigowy ? jaka masz diete ? ile masz lat ? przegladales podwieszony post SONBATEGO ?--> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61445 czy wiesz ze w lato masa niezbyt idzie ? misOO
[...] nadąsany siedzisz przed tym komputerem? Zrobiłem Ci coś a żebyś podpuszczal towarzystwo do zbanowania mi konta? Rozumiem że czasami mam za dużo serotoniny i sobie w różnych postach żartuje , ale to w granicach rozsadku i bardzo zadko ... Szczerze to i tak, tak bardzo nie zależy mi na tym koncie bo na moim głównym koncie na sfd jestem całkiem [...]
sory nie zauważyłem tak na szybko ze napisales przed treningiem masz soga za pomoc, looknij jeszcze na poprzednia strone na ostatni post Zmieniony przez - janek86 w dniu 2009-08-19 16:24:20
odżywki w pojedynkę nic nie dadzą jeśli popierają dietę (a nie na odwrót...), to możesz liczyć na rozwój jeśli już jednak będziesz chciał kupić jakieś białko, to omijaj allegro wybór jest zaiste duży masz podwieszony post banana o białkach najczęściej polecane (ze wzgędu na cenę) to: System Protein 80 Olimp'u oraz Ostrowia WPC 80
[...] porzadniejszym/lepszej jakosci typu pyroclen loob syntetyki do tego obowiazkowo uzoopelnianie mikroelementoow i antyoxydanty spodziewac sie mozesz sporo efekty uboczne eca - post therma pro str.297 nie radzilabym wlaczac do tego zestawu alkoholu artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź [...]
[...] 3 razy w tygodniu: pon klatka + nogi wt barki + plecy + brzuch czw ręce + bruch wszystko było spox oprócz klatki!słabe efekty były od 3 tygdoni przerzuciłem się na 2 treningi klatki i lepiej na mnie to działa ale tym planem co miałem(post 1) miałem problem z barkami bo po klacie(pewnie po prostej ławce) było za mało czasu na regeneracje!
cwicze dosc dlugo ale tak porzadnie zaczolem miesiac temu :) Niestety walsnie nie mam zaplanowanych zadnych tygodbi treningu i wlasnie pisze ten post zeby to zmienic. Po prostu cwicze te miesnie ktore mnie nie bola, na ktorych aktualnie nie mam zakwasow i ktorych nie cwiczylem ostatnio np wczoraj :) Nie mam przeciwskazan medycznych do cwiczen. Ale [...]
[...] mi nie mam na nogach samego tłuszczu:) Cwicze dwa razy biceps+ triceps bo inaczej nie ma efektów w moim przypadku. Kiedys cwiczyłem triceps z klatka a biceps z plecami ale niestety nie było mocy a teraz troszke skoczyło. Moim celem głównym jest redukcja bo mam co redukowac. Założyłem ten post zeby sie dowiedziec czy redukcja ma wpływ na siłe.